筋トレはつまらないからバレーボールやるって言う話したじゃん。
体育館を借りてバレーボールをしました。一家で。一家で一チーム作れる我が家やべえ。
筋トレやエアロビクスは2分もやると飽きるけど、バレーボールは3時間やっても飽きません。朝9時から12時まで体育館を借りましたが、まぁ体は動かなくなったけど一日中遊んでられたね。球技でも部活でやると練習時間の半分以上を基礎練に取られて、筋トレだのフットワークだのをやらされて体力が0に近づいたところでようやくボールに触れるというストレス満載のものですが、我々のバレーボールは違います。
ネットを張るのに10分くらいかかったけどそれ以降はずっと試合です。笑
子供たちはネットの高さに驚いていました。そして私以外誰もサーブが入らない（笑）
ずっと試合なんだけど全然サーブが入らないからワンバウンドOKルールで打ち合いをしました。めちゃくちゃ楽しい。二番目は意地でもサーブを打つ場所を変えず、だんだん打っているうちにサーブが入るようになっていきました。そして他の子たちも時間が経つにつれレシーブもカバーもうまくなって、末っ子なんてめちゃくちゃ高いところから打たれたボールを上手いことレシーブできるようになり、その若さの持つ順応性とか学習能力に感動しました。
みんな最終的に結構上手くなってワンバウンドなくてもラリーできるようになりました。感動した。中高生の部活なんて、ひょっとして指導者要らないんじゃないの？彼らは自分たちで勝手にどう動くべきか学習してたぞ。
そして家族の約83％が寝た。家に帰って全員寝ました。意識を失いました。
厚労省HPより抜粋
こんなざっくりまとめてあるけどさ
ここよ。ここ。ここなんて言うのこの筋肉。
それからここな。こんなところな。
いや、ここに書かれているあらゆる全ての筋肉が痛いです。
こことかね。
いやーすごいよほんと。楽しかったよ。またやりたい。
