私は日々気を抜くとすぐにすべてを投げ出して消えたくなるので、その時には自分の鬱々としたものに対する原因を文字化することにしています。
なぜ鬱々としているのかを文章にすると解決の糸口が見えるからです。
例えば支払いが滞ってるとかだったら支払えばいいし、支払えないならその日まで待つしかないし、とかね。（昨日携帯料金払ってきた私より）
頭が働かないって思ったらプール行くとかね、それが無理なら窓を開けて顔を外に出すだけでもいいしね。頭が働かないのは脳に酸素が行ってないからだもんね。結構鬱々としている時には原因があるもんだよね。
昨日は天気が悪く、寒かったので私はいろいろがめんどくさくて大変だったんですが、一通り洗濯物をたたんだ後、視野が広くなったなって思って、とりあえずプランクをしました。
プランクとは。肘をついたまま腕立て伏せの体制になって、両足を肩幅に開いて背中まっすぐにして停止するだけなんだけど、アレ人々が大変って言ってるけど筋肉ある人は余裕なんでしょ？って思ってとりあえず30秒やろうと思ったわけですよ。
5秒で全身がブルブル言って倒れました。ゼイゼイ言いながら。
アレ何よ。きついなんてもんじゃないじゃない。15秒を目標に、ストップウォッチ見ながらプランクの体制を取ったわけですが10秒が精いっぱい☆10秒を3回やったらさ、今日、腕の裏側と、腹回り（脇も背中も）全体的にものすごい筋肉痛なんだけど。ブルブルいったからかな（震え）
まぁ肉体をそこまで痛めつけたらさ、脳は「やすも☆」って言ってくれるから、わざわざ鬱々とした思いに押されずに済むね。
ただ、自分ではどうしようもない時（例えば誰も私を雇ってくれないとか）は、プランクじゃどうしようもないから、別の道を探す方が早いと思います。自分ではどうしようもないことで鬱々とし始めたらそこから離れて「自分ってやっぱりすごい」って思えるところにいったん避難した方がいいよ。
